冬が近くにつれて、いつも以上にお肌が乾燥する…白い粉がふく…というような悩みがでてきませんか。

冬のお肌の乾燥対策は、どの季節よりも大事なもの。

乾燥を放置していると、ひび割れができたり、シワができやすくなり、老けて見えてしまうこともあります。

そこで今回は、アンチエイジング効果のある冬の乾燥対策についてご紹介します。

①　食事改善

まず、お肌に必要なのが栄養。

そして、栄養はいつもあなたが食べている食事によります。

皮膚は、タンパク質でできています。

そのため、タンパク質をしっかり摂ることがお肌の乾燥を防ぐ第一歩となります。

また、ビタミン群もお肌の保湿力を保つために必要なもの。

質のいいタンパク質を摂取するには、納豆や豆腐などの大豆製品がおすすめです。

また、ビタミン群を含む緑黄色野菜。

軽く炒めることで、βカロテンの吸収力がアップするので、オリーブオイルを使って炒めましょう。

②　睡眠改善

お肌は、寝ている間に回復します。

そのため、睡眠はとても大事。

寝不足は乾燥肌を招くことにもなります。

遅くても夜中の12時までには寝るようにし、最低でも6時間の睡眠はとるようにしましょう。

また、質のいい睡眠をとるためにも、寝るときに足元を温めたり、触り心地のいい寝具を使うのもポイントです。

寝る前に、オイルマッサージを軽くしてみたり、寝室にリラックス効果のあるラベンダーのアロマディフューザーなどを置くことも効果的です。

今では、スマホやパソコンなどは手放せない存在ですが、質のいい睡眠を得るためにも寝る2－3時間前にはそれらの使用を控えるようにしましょう。

③　洗顔方法

お肌の乾燥で一番気をつけないといけないのが、洗顔方法。

冬は寒い季節で、底冷えする朝を迎えますよね。

そんなときに、気持ちのいい熱いお湯を使いたくなることもあるでしょう。

しかし、熱いお湯はお肌に刺激を与えるだけでなく、必要な油分までも奪うことになり乾燥を招くことにもなります。

クレンジングや洗顔は、水やぬるま湯くらいで済ませること。

そして、入浴中に洗顔をする場合は、一番最後にするといいでしょう。

お風呂に入っている間に、蒸気で毛穴を広げるとともに、お肌が柔らかくなるからです。

また、洗髪などのときに、顔にシャンプーなどがかからないように気をつけましょう。

洗い残しがあると、お肌のトラブルとなることがあるので、しっかりと洗顔剤は流すことが大事です。

④　スキンケア

お肌の乾燥を防ぐ＆改善のために一番大事なのが、スキンケアです。

まず、洗顔後はすぐに化粧水をなじませること。

洗顔後に何も塗らずに放置していると、蓋をされていないお肌からどんどん水分が奪われていきます。

その結果、乾燥肌を招くことにもなります。

そのため、肌がもっとも乾燥しやすい洗顔後は、すぐに保湿ケアをすること。

また、化粧水をなじませたからといって、安心はできません。

時間をあけずに、保湿美容液ジェルや乳液などで蓋をする必要があります。

このステップを忘れると、逆にお肌が乾燥してしまいます。

化粧水をつけるときは、コットンよりも手でなじませること。

そして、保湿力を高め、お肌に栄養を与える保湿美容液ジェル。

保湿美容液ジェルを使用するだけで、翌朝のお肌の調子が違います。

メイクノリの違いも感じることでしょう。

また、ファンデーションを塗るとお肌が乾燥する感じがする…という方は、化粧下地に乳液を少し足してみるのもおすすめです。

ムラにならないようにしっかりと混ぜ、お肌になじませていきましょう。

朝晩だけでなく、日中のスキンケアもポイントになってきます。

お肌の水分を奪っているのは、冬の冷たい空気だけではありません。

オフィスなどの暖房も、お肌の乾燥を招く原因となっています。

仕事中にお肌の乾燥を感じたら、保湿成分が配合された保湿美容液ジェルなどを手に取り、乾燥が気になるスポットに軽く押さえます。

メイクが崩れないようにするためにも、軽くのせるのがポイントです。

いかがでしたか？

冬のお肌の乾燥を防ぐには、ライフスタイルを見直すこと。

そして、スキンケアも保湿力の高い化粧水や保湿美容液ジェルなどでしっかりと水分を与えることが大切です。

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